Le ski à roulettes est le meilleur exercice

QUEL EST LE MEILLEUR EXERCICE PHYSIQUE OU ENTRAÎNEMENT SPORTIF?

Le ski à roulettes est le meilleur exercice

Le ski à roulettes est un entraînement complet du corps. Comme le ski de fond, il fait travailler tous les groupes musculaires majeurs et mineurs, ce qui présente des avantages pour vos organes internes.

C’est parce que le ski à roulettes simule ou imite le ski de fond en termes de technique et d’effort. C’est la même sensation et les deux sports sont similaires mais l’un se pratique sur neige et l’autre sur des surfaces dures comme le béton, le gravier ou l’herbe.

Ski à roulette pour un entraînement physique complet
Il est largement reconnu dans le domaine de la physiologie de l’exercice comme « le meilleur exercice cardiovasculaire connu ». Le ski de fond et le ski à roulettes sont plus efficaces et plus efficients que les activités utilisant uniquement les jambes ou les bras seuls. Ces deux activités réduisent la charge d’impact sur les articulations ; ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant d’arthrite ou de défauts de la surface des articulations. Glisser sur des surfaces inégales augmente votre « sens kinesthésique » et la capacité de votre corps à percevoir sa position dans l’espace. Aussi appelé conscience géospatiale. Le transfert de poids en technique style libre et les techniques de foulée diagonale lors de la glisse sur la neige ou sur le trottoir augmentent votre équilibre, et l’équilibre est d’une importance cruciale dans tous les sports et à mesure que nous vieillissons pour prévenir les chutes. Le ski à roulettes augmente votre débit cardiaque (la capacité de votre cœur à pomper le sang) et augmente votre capacité de transport d’oxygène (la capacité de votre corps à absorber, oxygéner, transporter et extraire l’oxygène au niveau du muscle qui travaille), ou en d’autres termes, augmente votre forme cardiovasculaire. Tout comme le ski de fond. Il améliore votre acuité visuelle, c’est-à-dire votre capacité à détecter les changements de terrain et les ondulations de la route ou de la neige dans des conditions de luminosité changeantes.

Avantages du rollerski pour votre mise en forme
Le ski à roulettes améliore l’estime de soi et la confiance. Profiter du ski de fond ou du ski à roulettes vous aidera à vous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus revigoré grâce à une circulation sanguine accrue et à des sens accrus. Cela aide à cultiver une appréciation de notre environnement. Passer du temps de qualité sur une piste de ski de fond ou une piste cyclable sous un soleil radieux ou sous une pluie vivifiante nous aide tous à apprécier le monde naturel que nous tenons souvent pour acquis. Faire du ski à roulettes en famille et entre amis est une excellente occasion de créer des liens, ce qui se traduit par des amitiés et des relations plus solides ; cela réduit le stress et offre l’occasion de recharger nos batteries fatiguées.

Ski de fond ou ski à roulettes
Mais gardez à l’esprit que vous devrez probablement payer pour faire du ski de fond sur les pistes damées mais que vous n’aurez jamais à payer pour faire du ski à roulettes sur la piste cyclable ou sur la voie publique. Si vous y réfléchissez, vous aurez des possibilités illimitées pour le ski à roulettes, mais pas pour le ski de fond. De manière générale, les conditions de neige et les conditions hivernales varient plus que les conditions estivales et les conditions des sentiers et des routes. Par exemple, les conditions météorologiques extrêmes en hiver peuvent affecter votre possibilité de faire ou non du ski de fond. Un jour d’hiver il fait -10°C et il neige et le lendemain il fait +5°C avec du verglas. Le ski à roulettes est moins affecté par les intempéries. C’est surtout une question d’attitude. Si vous êtes discipliné, vous pouvez faire du roller 99 % du temps. Si vous êtes discipliné en matière de ski de fond, vous n’y participez probablement que les jours appropriés où les conditions ne sont pas trop glacées, trop froides ou trop venteuses. Cela dit, je pense que le ski à roulettes est un mode de vie plus sain que le ski de fond, car on peut faire du ski à roulettes plus souvent tout au long de l’année. La santé et la forme physique consistent à pratiquer régulièrement un sport cardiovasculaire. Je suis un coureur de ski de fond élite représentant le Canada sur le prestigieux circuit Worldloppet. Je fais du ski de fond au maximum 100 jours par an. Fait intéressant, je fais du rollerski les 254 autres jours restants. Bien sûr, je n’habite pas à Miami mais plutôt à 1 heure au nord de Montréal, au Canada, dans le village appelé Val-Morin dans les Laurentides. Si je vivais à Miami, en Floride, je ferais du ski à roulettes 365 jours par an.

En conclusion, lequel du ski à roulette ou le ski de fond est le meilleur entraînement ?
J’aime les deux sports, je vous encourage à aller faire du ROLLERSKI !!

Cordialement,

Phil Shaw
Site web des athlètes glisse-roule.com et rollerski.ca